度过更年期的国外小秘籍
本文摘要:1、总是充满活力,坚决每天放开30到45分钟,使女性身体更强,精神更强,帮助女性更好地摆脱更年期给予的后遗症。2.药物治疗是传统医学中非常罕见的六种菊花来减轻更年期症状,主要用于潮湿、情绪低落、阴道干燥等症状。白三叶草、圣约翰草对减轻更年期症状也有很好的效果。3、不吃生鲜食品,食用植物雌激素有助于减轻更年期症状。 豆类、水果、蔬菜、谷物和种子中含有大量植物雌激素。此外,蛋白质还可以减少胆固醇,增强骨密质。

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1、总是充满活力,坚决每天放开30到45分钟,使女性身体更强,精神更强,帮助女性更好地摆脱更年期给予的后遗症。2.药物治疗是传统医学中非常罕见的六种菊花来减轻更年期症状,主要用于潮湿、情绪低落、阴道干燥等症状。白三叶草、圣约翰草对减轻更年期症状也有很好的效果。3、不吃生鲜食品,食用植物雌激素有助于减轻更年期症状。

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豆类、水果、蔬菜、谷物和种子中含有大量植物雌激素。此外,蛋白质还可以减少胆固醇,增强骨密质。4、防止刺激性食品,不吃辣的食品和咖啡因和酒精的食品,可以有效地增加湿气和夜间盗汗。

同时,建议女性穿严格轻便的衣服,保持良好的睡眠环境,继续瑜伽和冥想。5、防止紧张转入更年期不给很多女性带来紧张感,反而不会加剧更年期的症状,所以必须找到最适合自己的方法来应对这种压力。


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